img
about-img2

درباره ما بهترین باشگاه

مجموعه اسپیدار با بیش از یک دهه فعالیت در حوزهی ورزش و تندرستی، با هدف ارتقای سلامت جسم و ذهن و ترویج سبک زندگی سالم در غرب تهران فعالیت میکند.

این مجموعه در منطقهی تهرانسر واقع شده و از ساعت ۷ صبح تا ۲۲ شب فعالیت دارند.

اسپیدار با فراهمکردن محیطی پویا، مدرن و الهامبخش، به یکی از کاملترین مجموعههای ورزشی و بدنسازی در غرب تهران تبدیل شده است.

بیشتر بخوانید

ثبت نام کرده اید؟

از طریق این لینک وارد پنل کاربری خود شوید

دوره‌های ما

هدف ما ارتقاء توانایی‌های شماست

ویدئو ها

TRX

جامپینگ

بدنسازی

4DPRO

خدمات زیبایی

فشیال

فشیال یکی از بهترین روش‌ها برای پاکسازی عمیق پوست و بازگرداندن شادابی و طراوت آن است. در این روش، سلول‌های مرده و آلودگی‌های سطحی پوست از بین می‌روند و با استفاده از محصولات تخصصی، پوست تغذیه و آبرسانی می‌شود. نتیجه‌ی فشیال، پوستی صاف، روشن و جوان‌تر است که ظاهری سالم و درخشان به شما می‌بخشد.

بیشتر بدانید

کربوکسی

کربوکسی تراپی روشی غیرتهاجمی برای بهبود گردش خون و جوانسازی پوست است. در این روش با تزریق کنترل‌شده‌ی گاز CO₂، اکسیژن‌رسانی به بافت پوست افزایش یافته و تولید کلاژن تحریک می‌شود. این درمان باعث کاهش تیرگی زیر چشم، سفت‌تر شدن پوست و بهبود بافت آن می‌شود و ظاهری شاداب و یکدست به چهره می‌بخشد.

بیشتر بدانید

پلاژن

پلاژن ترکیبی از سه تکنولوژی پاکسازی، تغذیه و لیفت پوست است که بدون نیاز به تزریق یا جراحی، پوست را جوان و درخشان می‌کند. این روش با لایه‌برداری ملایم، اکسیژن‌رسانی طبیعی و تزریق مواد مغذی، پوست را بازسازی کرده و خطوط ریز را کاهش می‌دهد. نتیجه‌ی پلاژن، پوستی سفت، صاف و درخشان است که حس تازگی و طراوت به شما می‌دهد.

بیشتر بدانید
اسپیدار

ژیمناستیک

در اسپیدار، ژیمناستیک فقط یک ورزش نیست، بلکه راهی برای تقویت بدن، ذهن و اعتمادبه‌نفس است. ما در محیطی شاد و ایمن، با حضور مربیان حرفه‌ای، به کودکان و بزرگسالان کمک می‌کنیم تا انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدن خود را افزایش دهند. کلاس‌های ژیمناستیک اسپیدار با توجه به سن و سطح مهارت طراحی شده‌اند تا هر ورزشکار، از اولین حرکت تا اجرای حرکات حرفه‌ای، با انگیزه و لذت پیشرفت کند.

ژیمناستیک

خدمات ماساژ

ماساژ در اسپیدار فرصتی است برای رهایی از استرس، خستگی و تنش‌های روزمره. با استفاده از تکنیک‌های تخصصی و روغن‌های طبیعی، گردش خون بهبود یافته و دردهای عضلانی تسکین پیدا می‌کنند. چه پس از یک تمرین سنگین و چه برای آرامش ذهن و بدن، ماساژ اسپیدار تجربه‌ای متفاوت از آرامش و تجدید انرژی را برایتان به ارمغان می‌آورد.

دوره های رزمی

تکواندو

در اسپیدار، تکواندو فقط یادگیری حرکات رزمی نیست؛ بلکه پرورش انضباط، تمرکز و اعتمادبه‌نفس است. با آموزش اصولی و محیطی پویا، ذهن و بدن در هماهنگی کامل رشد می‌کنند.

بیشتر بخوانید

دفاع شخصی

کلاس‌های دفاع شخصی اسپیدار به شما مهارت‌هایی می‌آموزد تا در هر موقعیتی با آرامش و اعتمادبه‌نفس از خود محافظت کنید. این تمرین‌ها علاوه بر آمادگی جسمانی، قدرت ذهنی شما را نیز افزایش می‌دهند.

بیشتر بخوانید

جامپینگ

جامپینگ اسپیدار ترکیبی از هیجان، موسیقی و ورزش است! این تمرین روی ترامپولین باعث چربی‌سوزی بالا، بهبود تعادل و افزایش انرژی می‌شود — تمرینی شاد و مؤثر برای همه‌ی سنین.

بیشتر بخوانید

مربیان برای بانوان ورزشکار

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

کشف تناسب اندام زندگی

همین حالا تماشا کنید!

برنامه زمانی لورم ایپسوم متن نمونه

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

8:00 صبح
9:00 صبح
10:00 صبح
11:00 صبح
11:30 صبح
یکشنبه
متوسط
سطح متوسط (آنا)
مبتدی
مبتدی (شیرین)
متوسط
سطح متوسط (آنا)
بوت‌کمپ
بوت‌کمپ (آنا)
trx
TRX (آنا)
دوشنبه
trx
TRX (آنا)
مبتدی
مبتدی (شیرین)
متوسط
سطح متوسط (آنا)
immediate
سطح متوسط (آنا)
سه‌شنبه
اسپینینگ
اسپینینگ (آنا)
مبتدی
مبتدی (شیرین)
متوسط
سطح متوسط (آنا)
بوت‌کمپ
بوت‌کمپ (آنا)
spinning
اسپینینگ (آنا)
چهارشنبه
اسپینینگ
اسپینینگ (آنا)
مبتدی
مبتدی (شیرین)
متوسط
سطح متوسط (آنا)
boot-camp
بوت کمپ (آنا)
boxing
بکس (مانال)
trx
TRX (آنا)
پنج‌شنبه
اسپینینگ
اسپینینگ (آنا)
مبتدی
مبتدی (شیرین)
متوسط
سطح متوسط (آنا)
boot-camp
بوت کمپ (آنا)
trx
TRX (آنا)
جمعه
متوسط
سطح متوسط (آنا)
متوسط
سطح متوسط (آنا)
متوسط
سطح متوسط (آنا)
مبتدی
مبتدی (شیرین)
هسته‌ای
تمرین هسته‌ای (آنا)
arrow